スパイシーチキンカレー
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4人分
-
鶏もも肉（骨つきぶつ切り）・・700g
塩、こしょう・・各少々
ヨーグルト（無糖）・・150g
玉ねぎ（みじん切り）・・1個分（200g）
しょうが（みじん切り）・・大さじ1
にんにく（みじん切り）・・大さじ1
クミン（シード）・・小さじ2
サラダ油・・大さじ2
ホールトマト（缶詰め）・・1/2缶
水・・1カップ
塩・・小さじ1
ガラムマサラ・・小さじ1
- 【A】
-
コリアンダー（パウダー）・・大さじ１ 1/2
ターメリック（パウダー）・・小さじ1/2
カイエンヌペッパー・・小さじ1/4
パプリカ（パウダー）・・小さじ1/2
シナモン（パウダー）・・少々
クローブ（パウダー）・・少々
黒こしょう（あらびき）・・少々
このレシピのおすすめアイテム
ダブルジッパーで密封性が高いから漬け込み調理にぴったり！バッグ内の空気を抜けば少量の調味液でまんべんなく漬けられ、保存の際も省スペースです。
鶏もも肉は塩、こしょうをふり、「ジップロック®フリーザーバッグ（L）」に入れ、ヨーグルトを加え、よくなじませる。空気を抜いてジッパーを閉め、冷蔵室に一晩おく。
鍋にサラダ油を熱し、クミンを入れ香りがするまで炒める。しょうが、にんにく、玉ねぎを順に加えて、茶色く色づくまでじっくりと炒める。1cm角に切ったホールトマトを加えて、水分をとばすようにしてさらに1～2分炒める。
（2）に（1）をヨーグルトごと加え、よくなじませるようにしながら2〜3分炒める。
（3）にAを加え、さらに2～3分炒める。最後に水を加え、30分くらい煮込む。
仕上げにガラムマサラを加え、塩で味をととのえる。
器に盛りつけ、ライスやチャパティなどを添えていただく。
ワンポイント
・インドのパン「チャパティ」も手作りできます。
<<「チャパティ」の作り方はこちら>>
ダブルジッパーで密封性が高いから漬け込み調理にぴったり！バッグ内の空気を抜けば少量の調味液でまんべんなく漬けられ、保存の際も省スペースです。
+
- 商品のパッケージに取り扱い上のご注意などが詳しく記載されています。必ずご覧の上ご使用ください。
- 1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlを基準としています。
- 調理時間はあくまでも目安です。漬け込み時間や冷却時間は含んでいません。加熱時間は様子を見ながら加減してください。
- オーブンの温度と焼き時間は、様子を見ながら加減してください。
- 600Wの電子レンジを使用の際は、500Wの加熱時間に0.8をかけた時間が目安です。
【「サランラップ®」をお使いの際】
- 容器にラップをかけるときはゆったりと余裕を持ってかけてください。蒸気でラップが押し上げられ、破れることがあります。
- 電子レンジ加熱後、蒸気で火傷するおそれがありますので、容器の向こう側からラップをつまみ、手前に引くようにしてはずしてください。
【「ジップロック®」をお使いの際】
- 「フリーザーバッグ」「ストックバッグ」に液状食品を入れて横置きする場合や解凍する場合は、受け皿をご使用ください。
- 「コンテナー」「スクリューロック®」を電子レンジからとり出すときは、容器が熱くなっていますので気をつけてください。
- 「コンテナー」「スクリューロック®」を電子レンジ加熱後は、あら熱が取れるまでフタをしないでください。
- 「コンテナー」「スクリューロック®」を電子レンジ加熱する際は、フタをずらしてご使用ください。
【「クックパー®」をお使いの際】
- 加熱後「クックパー®包み」を開く際は、蒸気による火傷にご注意ください。
- 調理中および調理直後の「フライパン用ホイル」には直接触れないでください。高温で火傷するおそれがあります。
- 「アク・脂取りシート」を鍋に入れたり取り出す際は、箸などをご使用ください。鍋や煮汁で火傷をするおそれがあります。
- 「レンジで焼き魚ボックス」は必ず耐熱皿にのせて加熱してください。
また加熱後はミトンなどを使い耐熱皿ごと取り出し、魚の身はねや蒸気などによる火傷にご注意ください。
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- 商品のパッケージに取り扱い上のご注意などが詳しく記載されています。必ずご覧の上ご使用ください。
- 1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlを基準としています。
- 調理時間はあくまでも目安です。漬け込み時間や冷却時間は含んでいません。加熱時間は様子を見ながら加減してください。
- オーブンの温度と焼き時間は、様子を見ながら加減してください。
- 600Wの電子レンジを使用の際は、500Wの加熱時間に0.8をかけた時間が目安です。
【「サランラップ®」をお使いの際】
- 容器にラップをかけるときはゆったりと余裕を持ってかけてください。蒸気でラップが押し上げられ、破れることがあります。
- 電子レンジ加熱後、蒸気で火傷するおそれがありますので、容器の向こう側からラップをつまみ、手前に引くようにしてはずしてください。
【「ジップロック®」をお使いの際】
- 「フリーザーバッグ」「ストックバッグ」に液状食品を入れて横置きする場合や解凍する場合は、受け皿をご使用ください。
- 「コンテナー」「スクリューロック®」を電子レンジからとり出すときは、容器が熱くなっていますので気をつけてください。
- 「コンテナー」「スクリューロック®」を電子レンジ加熱後は、あら熱が取れるまでフタをしないでください。
- 「コンテナー」「スクリューロック®」を電子レンジ加熱する際は、フタをずらしてご使用ください。
【「クックパー®」をお使いの際】
- 加熱後「クックパー®包み」を開く際は、蒸気による火傷にご注意ください。
- 調理中および調理直後の「フライパン用ホイル」には直接触れないでください。高温で火傷するおそれがあります。
- 「アク・脂取りシート」を鍋に入れたり取り出す際は、箸などをご使用ください。鍋や煮汁で火傷をするおそれがあります。
- 「レンジで焼き魚ボックス」は必ず耐熱皿にのせて加熱してください。
また加熱後はミトンなどを使い耐熱皿ごと取り出し、魚の身はねや蒸気などによる火傷にご注意ください。